MojeVize

#10: Jak dobře a kvalitně spát, na co dát pozor a čím spánek podpořit

April 11, 2020 Elite Bloggers Podcasts Season 1
MojeVize
#10: Jak dobře a kvalitně spát, na co dát pozor a čím spánek podpořit
Chapters
MojeVize
#10: Jak dobře a kvalitně spát, na co dát pozor a čím spánek podpořit
Apr 11, 2020 Season 1
Elite Bloggers Podcasts

V dnešním podcastu se spolu podíváme na téma spánku. Probírám nejen kvantitu, ale i kvalitu, na co dát pozor, nad čím se zamyslet, jak pracovat s časem a co nám kvalitu spánku snižuje. 

Mluvím tak o spánkových cyklech, melatoninu, serotoninu, cirkadiánním rytmu, vhodných návycích, tipech a mých vlastních zkušenostech. 

Show Notes

V dnešním podcastu se spolu podíváme na téma spánku. Probírám nejen kvantitu, ale i kvalitu, na co dát pozor, nad čím se zamyslet, jak pracovat s časem a co nám kvalitu spánku snižuje. 

Mluvím tak o spánkových cyklech, melatoninu, serotoninu, cirkadiánním rytmu, vhodných návycích, tipech a mých vlastních zkušenostech.